Dótakassinn

Allskonar um heilsu og hvað er heilsumarkþjálfi?

March 23, 2020 Dótakassinn Episode 15
Dótakassinn
Allskonar um heilsu og hvað er heilsumarkþjálfi?
Chapters
Dótakassinn
Allskonar um heilsu og hvað er heilsumarkþjálfi?
Mar 23, 2020 Episode 15
Dótakassinn

í 15. þætti kom Erla Guðmundsdóttir heilsumarkþjálfi, crossfitþjálfari, ungbarnasundskennari og menntaskólakennari í frábært spjall og sagði frá því hvað mikilvægt er að hafa í huga ef við viljum hugsa um heilsuna. Þetta þarf ekki að vera flókið en það er margt sem hægt er að gera til að hafa góð áhrif á heilsuna.

Erla er líka með nokkrar mjög skemmtilegar síður á Facebook og Instagram sem sniðugt er að kíkja á. Sem dæmi þá er hún með mjög skemmtileg fræðslumyndbönd í Highlights á Instagramsíðunni sinni sem eru algjör snilld.

Heilsumarkþjálfun Erlu:
Instagram:  https://www.instagram.com/heilsumarkthjalfun/
Facebook: https://www.facebook.com/Heilsumarkthjalfunerlu/
100hrósdagar: https://www.facebook.com/groups/710844496090687/

Ráðleggingar um mataræði frá Embætti landlæknis: https://www.landlaeknir.is/heilsa-og-lidan/verkefni/item25765/Radleggingar-um-mataraedi-%E2%80%93-Endurskodun-2015

Ráðleggingar um hreyfingu frá Embætti landlæknis: https://www.landlaeknir.is/servlet/file/store93/item11179/NM30399_hreyfiradleggingar_baeklingur_lores_net.pdf

Um svefn:
The Joe Rogan Experience – Sleep Expert and Neuroscientist Dr. Matthew Walker
https://www.youtube.com/watch?v=pwaWilO_Pig

Show Notes

í 15. þætti kom Erla Guðmundsdóttir heilsumarkþjálfi, crossfitþjálfari, ungbarnasundskennari og menntaskólakennari í frábært spjall og sagði frá því hvað mikilvægt er að hafa í huga ef við viljum hugsa um heilsuna. Þetta þarf ekki að vera flókið en það er margt sem hægt er að gera til að hafa góð áhrif á heilsuna.

Erla er líka með nokkrar mjög skemmtilegar síður á Facebook og Instagram sem sniðugt er að kíkja á. Sem dæmi þá er hún með mjög skemmtileg fræðslumyndbönd í Highlights á Instagramsíðunni sinni sem eru algjör snilld.

Heilsumarkþjálfun Erlu:
Instagram:  https://www.instagram.com/heilsumarkthjalfun/
Facebook: https://www.facebook.com/Heilsumarkthjalfunerlu/
100hrósdagar: https://www.facebook.com/groups/710844496090687/

Ráðleggingar um mataræði frá Embætti landlæknis: https://www.landlaeknir.is/heilsa-og-lidan/verkefni/item25765/Radleggingar-um-mataraedi-%E2%80%93-Endurskodun-2015

Ráðleggingar um hreyfingu frá Embætti landlæknis: https://www.landlaeknir.is/servlet/file/store93/item11179/NM30399_hreyfiradleggingar_baeklingur_lores_net.pdf

Um svefn:
The Joe Rogan Experience – Sleep Expert and Neuroscientist Dr. Matthew Walker
https://www.youtube.com/watch?v=pwaWilO_Pig